一、 赛事必读

l 本次赛事不提供邮寄参赛包服务，参赛选手需本人凭报名时使用的有效身份证件原件前往指定地点领取参赛装备，不支持装备代领

l 填写信息并缴费成功后即代表报名成功

二、 赛事信息

比赛时间：2017年10月29日

比赛地点：上海滨江森林公园

比赛项目：10公里计时路跑，上午8:30起跑，10:00赛道关门

组别设置：男子组10公里  女子组10公里

一、 赛事流程

 7：00 选手检录

 7：50 开幕仪式

 8：05 现场抽奖

 8：15 现场互动

 8：25 赛前热身

 8：30 鸣枪开跑

 9：30 颁奖仪式

 10：00 赛道关门

 9：30-10：30 娱乐赛中赛&幸运抽奖

二、 报名方式

报名费：人民币88元／人

报名费包含：

1）比赛入场券1张；

2）参赛装备包（内含：抽绳背包、速干T恤、号码布、计时芯片、别针、运动方巾、动感运动腰包、参赛手册、贴心发绳、保温毯、荣豹运动功能袜）

3）完赛装备包1个（内含：运动补给饮料、矿泉水、香蕉、面包、纸巾、完赛纪念奖牌）

PS：由于参赛服装制作周期较长，服装已于报名开放前下单制作，较晚领取的选手可能无法领取合适尺码的服装，组委会将根据实际情况匹配临近尺码进行发放，敬请知悉和理解。

三、 装备领取

领取日期：2017年10月21日-2017年10月22日

领取时间：10：00-20：00     

领取地点：上海杨浦区周家嘴路2809号12栋108燃烧工作室

领取凭证：参赛选手需本人携报名时使用的有效证件原件，凭报名确认短信领取，不允许代领，组委会不提供邮寄服务，敬请理解。

五、 赛事交通

地铁六号线终点站［港城路］站下车，2号口出，出口附近设有赛事摆渡车，车辆车头显著位置摆放“咕咚城市微马专线”标志。 

摆渡车运行时间及路线：

地铁六号线［港城路］站→→滨江森林公园：

10月29日上午7：00－8：10，摆渡车停靠在地铁六号线终点站［港城路］站2号出口外；

滨江森林公园→→地铁六号线［港城路］站：

10月29日中午10：50－11：30，摆渡车停靠在滨江森林公园正门外；

六、 比赛办法

1. 按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行;

2. 所有参赛者必须穿着组委会发放的赛事T恤参赛，并将参赛号码布固定于身前正面位置;

3. 组委会为参赛者提供芯片计时服务，计时芯片遗失不补，参赛者必须统一并正确佩戴计时芯片记录成绩。如因参赛者本人遗失芯片或未能正确佩戴计时芯片而导致无法记录成绩，组委会概不负责;

4. 参赛成绩根据计时系统记录的净成绩，男、女组前100名的判定，将由主裁判长结合计时系统的数据，最终核实后产生；

5. 比赛现场为参赛者提供存包服务。存包上必须固定与本人的参赛号码相一致的小号码布，赛后凭号码布到原寄存处领取。相机、电脑、手机和银行卡等贵重物品不要放在包内，运动员可在比赛当日11:00前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取，请3天内联系组委会到指定地点领取。3天后，组委会将按无人领取处理。

6. 分别在2公里、4公里、7公里和9公里处设有补给处，提供饮水、功能性饮料等供参赛者取用（建议每次补水不能超过100ml），并提供香蕉、葡萄干、蛋白棒等补给品给参赛者补充能量。

7. 奖励办法

在规定时间内跑完10公里者发放完赛纪念奖牌；

分别给予男子组、女子组前100名选手相应金额的现金奖励（税前），赛后核实选手参赛信息后发放。各名次对应的金额如下：

第1名：3000元（税前）

第2名：2000元（税前）

第3名：1000元（税前）

第4-10名：288元     

第11-50名：108元    

第51-100名：68元

8. 成绩查询

赛后可通过咕咚App查询比赛成绩及电子完赛证书。

七、 处罚办法

组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，在比赛期间出现下列问题之一，由组委会视情节轻重分别给予参赛选手取消比赛资格等处罚：

1. 以虚假年龄或虚假身份报名；

2. 参赛选手携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚或2枚以上计时芯片参加比赛(包括男选手携带女选手芯片)；

3. 以接力方式完成比赛；

4. 不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；

5. 起跑有违反规则行为；

6. 关门时间到后不听劝阻、不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

7. 没有沿规定线路跑完所报项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入的；

8. 不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点及利用其它赛事或往届城市微马赛事号码布或未佩戴号码布和本次比赛芯片领取完赛物品、完赛奖牌；

9. 私自涂改、遮挡和转让号码布；

10. 不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，打架斗殴，聚众闹事；

11. 出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；

12. 利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛中发生的一切后果责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以禁赛；

13. 其他违反规则规定的行为。

八、 装备建议

1. 建议穿着一双合脚的轻便透气的跑鞋；切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合一个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适；

2. 在选袜子时，要重视吸汗功能和透气性。第二，要选择厚一点的袜子，这样可以增强缓震性、增加舒适感，袜口的松紧带一定要够紧，长度也最好超过脚踝，这样可以整体包裹住脚部；

九、 参赛须知

1. 10公里路跑，是一项在户外进行的长距离运动，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有户外锻炼以及长期参加运动或训练的基础。参赛者应根据自己的身体状况和实际能力，决定是否参赛。

2. 参赛者年龄要求为16周岁-60周岁，需持身份证、护照等有效证件进行报名。

3. 有以下疾病患者不宜参加比赛：

A. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

B. 高血压和脑血管疾病患者；

C. 心肌炎和其它心脏病患者；

D. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

E. 血糖过高或过少的糖尿病患者；

F. 怀孕的妇女；

G. 其它不适合运动的疾病患者。

4. 参赛选手需在领取参赛包时签署免责声明，请仔细阅读。

5. 组委会为所有参赛者和工作人员购买比赛期间的人身意外伤害险，若由于参赛者报名信息填写不全或不真实造成无法购买保险或保险无效，责任由参赛者自负。

6. 赛事组委会会在比赛的起终点 、线路沿途设置固定医疗点，医疗点前有明显标志；赛事组委会将在固定医疗点安排志愿者和工作人员，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以随时求助。

7. 选手注意事项：

1) 当大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这时需放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟。如果“难受”劲持续，请放弃比赛，寻求医护人员帮助。

2) 通常没有长跑训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

3) 每一个跑者切勿与他人攀比。珍惜生命，量力而行。

4) 由于比赛场地限制，赛道不能完全封闭，且赛道有几处较为狭窄的路段，所以在比赛过程中， 请所有选手尽量靠赛道右侧前进，不要拥挤，避免人流对冲，发生意外。

8. 如果比赛时间段内遇寒潮、暴雨或台风天气等不可抗拒因素，组委会有权将活动延期举行，延期时间将通过短信另行通知，且一切解释权归组委会所有。

十、 入场须知

　　本次比赛起终点区域只允许参赛运动员、工作人员、其他持证人员安检后进入。参赛运动员出示比赛号码布，工作人员出示工作证，其他持证人员出示相应证件，验证后再予以安检。

(一) 安检时发现携带有下列物品的，公安机关将依法予以收缴并进行处罚：

a) 枪支、弹药、爆炸物品；

b) 仿真枪及弓弩、弹弓、匕首等管制器具；

c) 烟花爆竹、汽油、酒精等易燃、易爆危险物品；

d) 剧毒、腐蚀性等危险化学品及放射性物品；

e) 有害生物制剂、传染病病原体等危险物质；

f) 海洛因、可卡因、大麻、冰毒等各类毒品；

g) 国家法律法规明令禁止的其它物品。

(二) 安检时发现携带下列物品的，由持有人在安检通道外自行合法妥善处理：

1) 各类打火机、火柴等点火器具；

2) 各类瓶装、散装白酒；

3) 各类自行车、电动自行车、电动平衡车、摩托车；

4) 各类动物（导盲犬除外）；

5) 各类激光笔、激光寻星笔、激光手电筒；

6) 各类易造成人身伤害的棍棒及尖锐物品；

7) 各类带有政治、种族、宗教内容的横幅、标语、旗帜、印刷品；

十一、 未尽事项，另行通知。

本规程解释权属于咕咚城市微马组委会