长宁区元旦迎新活动系列之

2021上海滩100KM徒步游

报名了！

活动时间

2021年1月1日~1月2日

集合时间：1月1日7:30~8:00

组别

浦江毅行100公里组

申城健走50公里组

初心之旅20公里组

苏河漫步10公里组

出发地点

长宁临空音乐公园大草坪（广顺北路592号）

终点

春秋国际大厦（昭化路699号）

赛包领取

12月30日/31日（14:00~20:00）

 昭化路699号春秋国际大厦

线路途径

浦江毅行100公里组：苏州河、黄浦江

申城健走50公里组：苏州河、黄浦江

初心之旅20公里组：凝聚力工程博物馆、一大二大会址

苏河漫步10公里组：苏州河

（本图为浦江毅行100公里组参考路线，以赛前须知公布为准）

（本图为申城健走50公里组参考路线，以赛前须知公布为准）

（本图为初心之旅20公里组参考路线，以赛前须知公布为准）

（本图为苏河漫步10公里组参考路线，以赛前须知公布为准）

参赛对象

长三角（江浙沪皖）徒步或跑步爱好者（10岁~69岁），身体健康

报！ 名！ 开！ 始 ！

参赛组别

1、浦江毅行100公里组：团队报名，5人接力徒步或跑步，要求24小时内完成

2、申城健走50公里组：个人报名，要求12小时内完成

3、初心之旅20公里组：个人报名，要求5小时内完成

4、苏河漫步10公里组：个人报名，要求3小时内完成

浦江毅行100公里组打卡点

申城健走50公里组打卡点

初心之旅20公里组打卡点

苏河漫步10公里组打卡点

奖项设置

浦江毅行100KM组设立团队冠、亚、季军3组，每组奖励水晶奖杯和纪念品一份。另设团队荣誉奖7组，奖励水晶杯一份。其他组别不设排名和奖项。

活动规范及细则

1、100公里组要求组团报名，团队提供5份赛包，所有打卡点需依次完成打卡，则视为完赛。若少一个打卡点未打卡，则失去团队成绩。50公里组、20公里组、10公里组为个人报名，只记录个人成绩。

2、100公里组团队内部可合理分配人员，可在每个打卡点进行手环的交接，每人负责一段。也可以由一名成员走完全程，其他人员陪同。组内一人完赛，则团队所有成员可获得奖牌。

3、拿打卡手环的人员，只能徒步或者跑步，不得骑行，不得乘坐轮渡以外的交通工具。开放道路的路段不得闯红灯。

4、由于需要两次过轮渡，请选手自备交通卡，并且把握好轮渡的时间（轮渡间隔20分钟以上）

5、在每个打卡点有1名裁判，如需更换成员，只能在打卡点更换，并由裁判进行登记。如有团队成员缺席比赛，团队成绩不受影响。

6、赛前发布培训文档，提供标准版本的电子路书（GPX文件，两步路、行者APP轨迹），选手需按照苏州河和黄浦江滨江步道行进，不得超近道。选手需打开任意轨迹软件，并保持在线，打卡点裁判会检查前一路段的轨迹是否是沿一江一河前进。如无轨迹或轨迹不符合要求，则罚时2小时/次。

赛事服务

1、赛包：号码布、赛事包、纪念T恤等物品

2、寄存包：100公里组提供赛包寄存（终点领取）

3、医疗救护：打卡点安排医疗志愿者

4、奖牌证书：提供完赛奖牌和成绩电子证书

5、电子路书：提供电子轨迹文件，可导航

6、指路：出发路段10公里安排指路志愿者，后续路线不再提供指路

7、保险：购买意外保险（100公里组为2日保险），队长需为队员提供真实姓名和身份证号码，如使用护照，还需提供性别和出生日期

8、简餐夜宵：提供简餐，为100公里组选手提供夜宵

9、休息室：为夜间到达的选手提供休息室。

10、GPS轨迹定位器：额外支付押金后提供GPS定位器，实时查看定位。

报名费用

1、浦江毅行100KM组：950元/队（费用包含5名成员赛包：保险*5、赛事纪念服*5、赛事包*5、参赛证*5、电子手环*1、补给、饮料、夜宵、完赛奖牌*5、场地及人工费，另外为每个团队设一面战旗）。

2、申城健走50公里组：168元/人（费用包含：保险、赛事纪念服、赛事包、参赛证、电子手环、补给、饮料、终点简餐、完赛奖牌、场地及人工费）。

3、初心之旅20公里组：148元/人（费用包含：保险、赛事纪念服、赛事包、参赛证、电子手环、补给、饮料、完赛奖牌、场地及人工费）。

4、苏河漫步10KM组：140元/人（费用包含：保险、赛事纪念服、赛事包、参赛证、电子手环、补给、饮料、午餐简餐、完赛奖牌、场地及人工费）。

浦江毅行100公里组队员由队长负责招募，队长付款后，需再次扫码补充队员或更改人员：

退改规则

疫情期间，申请可100%退款。更换人员需提前3天，赛事临近3日内，人员不得退改。退改方式：二维码扫码，见FAQ1

FAQ说明

FAQ1：团队如何报名和更改队员

第一步队长报名并付款，队长负责招募队员（最少3人，对多5人）。招募完成后于12月25日前提交队员信息到如下链接：

http://arll303ximrnvwv0.mikecrm.com/GYbvxtA，或扫描下面的二维码。提交后，如需更改队员信息，链接相同：

FAQ2：可以暂时离开赛道吗？中途可以休息吗？

中途可以停下在休息。可以暂时离开指定路线，到超市买饮料，到餐馆用餐，甚至逛一下小店。只需要在规定时间返回赛道，完成的距离大于等于指定距离并完成打卡即可。

FAQ3：徒步还是跑步？可以跑步吗？可以骑车吗？

不限制跑步或者徒步，一般是徒跑结合。只需要在规定时间完成。禁止骑行、共享单车、助动车或搭乘任何交通工具（过江除外）。轨迹速度不得高于15公里/小时

FAQ4：道路有指引吗？

提供电子路书和地图，提前公布在赛前须知（关注：健马体育）。由于是城市开放道路徒步，沿途设有若干打卡点，选手需按次序到达各打卡点打卡。赛前须知会公布网页版GPX文件轨迹，可以用两步路、行者等APP导航。遇到红绿灯、交通封路等请选手遵守交通规则。

FAQ5：晚上徒步安全吗？

本次活动100KM选手晚上徒步在滨江跑步道或市中心道路，是有灯光照明的，也非常安全。同时建议所有选手加入微信群，可在微信群里反馈呼叫救援。

FAQ6：提供哪些补给？

组委会在有条件的地方提供补给包。夜间，组委会会在终点提供热水和夜宵。活动路线在市区，沿途便利店购买也比较方便。

FAQ7：服装尺码是否准确？ 

系统有默认选项收集服装尺码统计，但只作为制作服装数量的估算，装包无法一一对应。若出现尺码不准，只能提前一天领取赛包时，现场调换。

FAQ8：是否可以快递赛包？

赛包一般提前一天领取，可以代领（持选手身份证照片），暂不支持快递。特殊需求：需提前发邮件至：1309187388@qq.com，备注姓名，手机号码。

FAQ9：防疫要求？ 

疫情期间，限长三角地区的选手参加。赛包领取及出发现场需出示健康码，并测量体温。赛前会公布防疫说明，请选手严格执行。

往届百公里活动照片（2019年）

往届百公里活动照片（2018年）

往届百公里活动照片（2016年）

往届百公里活动照片（2015年）

举办单位及支持单位

本次活动为长宁区元旦迎新系列活动之一。

“上海滩100”是上海健马体育旗下百公里活动品牌。前身为骑众百公里，已连续举办12年，是上海距离最长，历史最久的徒步活动。2018年~2021年上海滩100徒步游均在长宁区举办，得到了长宁区体育局、长宁区文旅局等单位的指导支持。

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